Vida Saudável e Saúde Mental

A saúde mental é essencial para uma vida saudável e equilibrada. De acordo com a National Alliance of Mental Illness (NAMI), um em cada cinco americanos experimenta problemas de saúde mental, o que se traduz em mais de 40 milhões de adultos por ano.

Nossa saúde mental abrange nosso bem-estar psicológico, emocional e social. Isso significa que afeta como nos sentimos, pensamos e nos comportamos a cada dia. Nossa saúde mental também contribui para nosso processo de tomada de decisão, como lidamos com o estresse e como nos relacionamos com os outros em nossas vidas.

Por que a saúde emocional é importante?

A saúde emocional e mental é importante porque é uma parte vital da sua vida e afeta seus pensamentos, comportamentos e emoções. Ser emocionalmente saudável pode promover a produtividade e a eficácia em atividades como trabalho, escola ou cuidados.

Ela desempenha um papel importante na saúde de seus relacionamentos e permite que você se adapte às mudanças em sua vida e lide com as adversidades.

Como você pode melhorar sua saúde emocional no dia-a-dia?

Existem medidas que você pode tomar para melhorar sua saúde mental todos os dias. Pequenas coisas como se exercitar, comer refeições equilibradas e saudáveis, abrir-se para outras pessoas em sua vida, fazer uma pausa quando precisar, lembrar de algo pelo qual você é grato e ter uma boa noite de sono, podem ser úteis para melhorar sua saúde emocional .

Quando é um bom momento para pedir ajuda?

Questões relacionadas à saúde mental podem impactar diferentes pessoas de diferentes maneiras. Se você começar a ver mudanças em sua felicidade e relacionamentos em geral, sempre há maneiras de obter o apoio que deseja. Aqui estão algumas maneiras de obter ajuda:

• Conecte-se com outras pessoas, amigos e familiares — Estender a mão e se abrir para outras pessoas em sua vida pode ajudar a fornecer apoio emocional.

• Saiba mais sobre saúde mental — Existem muitos recursos aos quais você pode recorrer para aprender mais sobre saúde emocional.

• Faça uma avaliação de saúde mental – Uma avaliação pode ajudar a determinar se o estresse, a ansiedade ou a depressão podem estar afetando sua vida.

• Converse com um profissional — Se você começar a sentir que sua saúde emocional está começando a impactar você, talvez seja hora de buscar apoio extra.

• Descubra maneiras de adotar uma abordagem saudável ao seu bem-estar emocional, além de entender questões como a depressão e como ela pode afetar homens e mulheres de maneira diferente.

Leia mais artigos no nosso site para ajudar a apoiar uma mente e um estilo de vida saudáveis.